Аргинин

Что это

L-аргинин — аминокислота, которая присутствует во многих белковых продуктах, особенно животного происхождения и орехах. Типичное поступление с пищей, по данным NIH, составляет 4–5 г в день. Организм также синтезирует аргинин из цитруллина, главным образом в почках. [2]

В виде R-Gene 10 аргинина гидрохлорид используют не для лечения дефицита, а как внутривенный стимулятор высвобождения гормона роста гипофизом при диагностической оценке его резерва. Ответ на тест не всегда совпадает с ответом на инсулиновую пробу, поэтому отрицательный результат может требовать подтверждения. [15]

Роль в организме и источники

Часть аргинина превращается в оксид азота — вещество, расширяющее сосуды. Он также служит предшественником для синтеза креатина, который участвует в снабжении мышц энергией при короткой интенсивной работе. Эти биохимические функции сами по себе не доказывают улучшение спортивных результатов от добавок. [2]

Поступление аргинина связано с потреблением белковой пищи, а собственный синтез из цитруллина дополняет пищевые источники. В исследованиях добавок вещество применялось отдельно и в комбинациях, поэтому результаты таких комбинаций нельзя приписывать одному аргинину. [2]

Что показывают исследования

Обзор NIH, охвативший 54 клинических исследования у здоровых активных взрослых, показал незначительное улучшение спортивных показателей или его отсутствие, а также отсутствие убедительной пользы для восстановления. Большинство работ были небольшими, длились 4–8 недель и включали преимущественно молодых мужчин. В отдельном исследовании 20 молодых людей L-аргинин также не улучшил восстановление мышечной функции после интенсивной тренировки с отягощениями. [2][14]

Метаанализ десяти рандомизированных исследований с 540 пациентами оценивал добавки аргинина при лёгкой и умеренной эректильной дисфункции. В исследованиях отмечено улучшение по сравнению с плацебо или отсутствием вмешательства, однако дозы и длительность различались. Нежелательные эффекты встречались у 8,3% участников групп аргинина и у 2,3% в группах сравнения; тяжёлых не зарегистрировано. [5]

При беременности метаанализ включил 20 рандомизированных исследований с 2028 женщинами и три нерандомизированные с 189 участницами. Для профилактики преэклампсии оценка риска составила 0,52, но достоверность доказательств была низкой; для снижения систолического давления при лечении она была очень низкой. У восьми рандомизированных исследований был высокий риск систематической ошибки, поэтому авторы призвали к осторожной интерпретации. [6]

Систематический обзор 11 статей с 387 взрослыми не подтвердил снижение выбранных воспалительных маркеров у людей с онкологическими заболеваниями и без них, кроме результата одной работы по интерлейкину-6. [7]

Безопасность и риски

По обзору NIH, до 9 г аргинина в день в течение нескольких дней или недель в большинстве исследований переносилось хорошо. При 9–30 г в день чаще сообщали о диарее, тошноте, желудочно-кишечном дискомфорте и небольшом снижении давления. Безопасность высоких доз дольше трёх месяцев не установлена. [2]

Для R-Gene 10 описаны тошнота, рвота, головная боль, приливы, онемение и раздражение вены примерно у 3% пациентов в исследованиях перед регистрацией. После выхода на рынок сообщалось о выходе раствора за пределы вены с некрозом кожи, реакциях гиперчувствительности вплоть до анафилаксии и крови в моче; частоту таких добровольных сообщений определить нельзя. [15]

Правовой статус

Это лекарство по назначению врача, а не пищевая добавка: одобрение относится к препарату R-Gene 10 и показанию внутривенной стимуляции гипофиза для оценки резерва гормона роста в диагностических целях. [15]

Что использовали в исследованиях

В спортивных исследованиях аргинин применяли по 2–20 г в день; часто это была однократная доза 2–10 г или до 20 г, разделённая на три приёма. В метаанализ эректильной дисфункции вошли протоколы с 1500–5000 мг в день. [2][5]

По инструкции R-Gene 10 взрослым вводили внутривенно 30 г аргинина гидрохлорида за 30 минут; детям рассчитывали 0,5 г/кг, не превышая 30 г. Это описание диагностической процедуры и исследовательских протоколов, а не рекомендация по применению добавок. [15]

Частые вопросы

Если аргинин участвует в образовании оксида азота, улучшает ли он кровоток?

Не обязательно. В рассмотренных исследованиях у тренированных спортсменов добавки часто не меняли концентрацию оксида азота, кровоток или показатели работоспособности. Наличие биохимического пути не гарантирует клинического эффекта. [2]

R-Gene 10 — это средство для роста мышц?

Нет. Зарегистрированное назначение препарата — диагностическая проверка способности гипофиза высвобождать гормон роста. Даже повышение секреции гормона роста в отдельных экспериментах не обязательно означало рост синтеза мышечного белка. [15][2]

Доказана ли польза аргинина при преэклампсии?

Исследования дают основания для дальнейшего изучения, но уверенность в результатах пока низкая или очень низкая. Необходимы новые работы для определения дозы, времени начала и групп, которым вмешательство может принести пользу. [6]

Обновлено: 30 октября 2026 г.

Источники

Ссылки ведут на внешние научные и регуляторные ресурсы.

1. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids Institute of Medicine, National Academies Press · 2005 · DOI
2. Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements · Научный источник
3. The Effect of Amino Acids on Wound Healing: A Systematic Review and Meta-Analysis on Arginine and Glutamine. Nutrients · 2021 · PubMed
4. L-Arginine supplementation in pregnancy: a systematic review of maternal and fetal outcomes. The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians · 2023 · PubMed
5. The Potential Role of Arginine Supplements on Erectile Dysfunction: A Systemic Review and Meta-Analysis. The journal of sexual medicine · 2019 · PubMed
6. L-Arginine and L-Citrulline for Prevention and Treatment of Pre-Eclampsia: A Systematic Review and Meta-Analysis. BJOG : an international journal of obstetrics and gynaecology · 2025 · PubMed
7. L-arginine effect on inflammatory mediators: A systematic review of randomized controlled clinical trials. International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition · 2021 · PubMed
8. Perioperative use of arginine-supplemented diets: a systematic review of the evidence. Journal of the American College of Surgeons · 2011 · PubMed
9. Safety of intravenous arginine therapy in children with sickle cell disease hospitalized for vaso-occlusive pain: A randomized placebo-controlled trial in progress. American journal of hematology · 2022 · PubMed
10. Intravenous L-arginine reduces VE/VCO2 slope acutely in patients with severe chronic heart failure. European journal of heart failure · 1999 · PubMed
11. l-Arginine supplementation in severe asthma. JCI insight · 2020 · PubMed
12. Study of supplemental oral l-arginine in hypertensives treated with enalapril + hydrochlorothiazide. American journal of hypertension · 1998 · PubMed
13. Effect of arginine on mucociliary function in primary ciliary dyskinesia. Lancet (London, England) · 1998 · PubMed
14. l-Arginine supplementation does not improve muscle function during recovery from resistance exercise. Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2018 · PubMed
15. FDA · dailymed.nlm.nih.gov

Обсуждение

Комментарии публикуются после проверки модератором. Правила обсуждения

Для просмотра и отправки комментариев нужен JavaScript.