Аргінін

Що це

L-аргінін — амінокислота, яка присутня в багатьох білкових продуктах, особливо тваринного походження та горіхах. Типове надходження з їжею, за даними NIH, становить 4–5 г на день. Організм також синтезує аргінін із цитруліну, головним чином у нирках. [2]

У вигляді R-Gene 10 аргініну гідрохлорид використовують не для лікування дефіциту, а як внутрішньовенний стимулятор вивільнення гормона росту гіпофізом під час діагностичної оцінки його резерву. Відповідь на тест не завжди збігається з відповіддю на інсулінову пробу, тому від’ємний результат може вимагати підтвердження. [15]

Роль в організмі та джерела

Частина аргініну перетворюється на оксид азоту — речовину, що розширює судини. Він також слугує попередником для синтезу креатину, який бере участь у постачанні м’язів енергією під час короткої інтенсивної роботи. Ці біохімічні функції самі по собі не доводять покращення спортивних результатів від добавок. [2]

Надходження аргініну пов’язане зі споживанням білкової їжі, а власний синтез із цитруліну доповнює джерела їжі. У дослідженнях добавок речовину застосовували окремо й у комбінаціях, тому результати таких комбінацій не можна приписувати одному аргініну. [2]

Що показують дослідження

Огляд NIH, що охопив 54 клінічні дослідження за участі здорових активних дорослих, показав незначне покращення спортивних показників або його відсутність, а також відсутність переконливої користі для відновлення. Більшість робіт були невеликими, тривали 4–8 тижнів і включали переважно молодих чоловіків. В окремому дослідженні 20 молодих людей L-аргінін також не покращив відновлення м’язової функції після інтенсивного тренування з обтяженнями. [2][14]

Метааналіз десяти рандомізованих досліджень із 540 пацієнтами оцінював добавки аргініну за легкої та помірної еректильної дисфункції. У дослідженнях відзначено покращення порівняно з плацебо або відсутністю втручання, однак дози й тривалість різнилися. Небажані ефекти траплялися у 8,3% учасників груп аргініну та у 2,3% у групах порівняння; тяжких не зареєстровано. [5]

Під час вагітності метааналіз включив 20 рандомізованих досліджень із 2028 жінками та три нерандомізовані зі 189 учасницями. Для профілактики прееклампсії оцінка ризику становила 0,52, проте достовірність доказів була низькою; для зниження систолічного тиску під час лікування вона була дуже низькою. У восьми рандомізованих дослідженнях був високий ризик систематичної похибки, тому автори закликали до обережної інтерпретації. [6]

Систематичний огляд 11 статей зі 387 дорослими не підтвердив зниження вибраних запальних маркерів у людей з онкологічними захворюваннями та без них, окрім результату однієї роботи щодо інтерлейкіну-6. [7]

Безпека і ризики

За оглядом NIH, до 9 г аргініну на день протягом кількох днів або тижнів у більшості досліджень переносилося добре. За 9–30 г на день частіше повідомляли про діарею, нудоту, шлунково-кишковий дискомфорт і невелике зниження тиску. Безпека високих доз понад три місяці не встановлена. [2]

Для R-Gene 10 описані нудота, блювання, головний біль, припливи, оніміння та подразнення вени приблизно у 3% пацієнтів у дослідженнях перед реєстрацією. Після виходу на ринок повідомлялося про вихід розчину за межі вени з некрозом шкіри, реакції гіперчутливості аж до анафілаксії та кров у сечі; частоту таких добровільних повідомлень визначити не можна. [15]

Правовий статус

Це лікарський засіб за призначенням лікаря, а не харчова добавка: схвалення стосується препарату R-Gene 10 і показання внутрішньовенної стимуляції гіпофіза для оцінки резерву гормона росту з діагностичною метою. [15]

Що використовували в дослідженнях

У спортивних дослідженнях аргінін застосовували по 2–20 г на день; часто це була разова доза 2–10 г або до 20 г, поділена на три прийоми. До метааналізу еректильної дисфункції увійшли протоколи зі 1500–5000 мг на день. [2][5]

Згідно з інструкцією R-Gene 10 дорослим вводили внутрішньовенно 30 г аргініну гідрохлориду за 30 хвилин; дітям розраховували 0,5 г/кг, не перевищуючи 30 г. Це опис діагностичної процедури й дослідницьких протоколів, а не рекомендація щодо застосування добавок. [15]

Часті запитання

Якщо аргінін бере участь в утворенні оксиду азоту, чи покращує він кровотік?

Не обов’язково. У розглянутих дослідженнях у тренованих спортсменів добавки часто не змінювали концентрацію оксиду азоту, кровотік або показники працездатності. Наявність біохімічного шляху не гарантує клінічного ефекту. [2]

R-Gene 10 — це засіб для росту м’язів?

Ні. Зареєстроване призначення препарату — діагностична перевірка здатності гіпофіза вивільняти гормон росту. Навіть підвищення секреції гормона росту в окремих експериментах не обов’язково означало зростання синтезу м’язового білка. [15][2]

Чи доведено користь аргініну за прееклампсії?

Дослідження дають підстави для подальшого вивчення, але впевненість у результатах наразі низька або дуже низька. Потрібні нові роботи для визначення дози, часу початку та груп, яким втручання може бути корисним. [6]

Оновлено: 30 жовтня 2026 р.

Джерела

Посилання ведуть на зовнішні наукові та регуляторні ресурси.

1. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids Institute of Medicine, National Academies Press · 2005 · DOI
2. Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance — Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements · Наукове джерело
3. The Effect of Amino Acids on Wound Healing: A Systematic Review and Meta-Analysis on Arginine and Glutamine. Nutrients · 2021 · PubMed
4. L-Arginine supplementation in pregnancy: a systematic review of maternal and fetal outcomes. The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians · 2023 · PubMed
5. The Potential Role of Arginine Supplements on Erectile Dysfunction: A Systemic Review and Meta-Analysis. The journal of sexual medicine · 2019 · PubMed
6. L-Arginine and L-Citrulline for Prevention and Treatment of Pre-Eclampsia: A Systematic Review and Meta-Analysis. BJOG : an international journal of obstetrics and gynaecology · 2025 · PubMed
7. L-arginine effect on inflammatory mediators: A systematic review of randomized controlled clinical trials. International journal for vitamin and nutrition research. Internationale Zeitschrift fur Vitamin- und Ernahrungsforschung. Journal international de vitaminologie et de nutrition · 2021 · PubMed
8. Perioperative use of arginine-supplemented diets: a systematic review of the evidence. Journal of the American College of Surgeons · 2011 · PubMed
9. Safety of intravenous arginine therapy in children with sickle cell disease hospitalized for vaso-occlusive pain: A randomized placebo-controlled trial in progress. American journal of hematology · 2022 · PubMed
10. Intravenous L-arginine reduces VE/VCO2 slope acutely in patients with severe chronic heart failure. European journal of heart failure · 1999 · PubMed
11. l-Arginine supplementation in severe asthma. JCI insight · 2020 · PubMed
12. Study of supplemental oral l-arginine in hypertensives treated with enalapril + hydrochlorothiazide. American journal of hypertension · 1998 · PubMed
13. Effect of arginine on mucociliary function in primary ciliary dyskinesia. Lancet (London, England) · 1998 · PubMed
14. l-Arginine supplementation does not improve muscle function during recovery from resistance exercise. Applied physiology, nutrition, and metabolism = Physiologie appliquee, nutrition et metabolisme · 2018 · PubMed
15. FDA · dailymed.nlm.nih.gov

Обговорення

Коментарі публікуються після перевірки модератором. Правила обговорення

Щоб переглядати й надсилати коментарі, потрібен JavaScript.