Гістидин Histidine
Гістидин — незамінна амінокислота. Невеликі дослідження в людей вивчали втому, ревматоїдний артрит і анемію, але результати не дають підстав для широких висновків про користь.
Помірний 2 / 4
Мозок і сон
Тут зібрано записи розділу «Амінокислоти», пов’язані з системою «Мозок і сон». Розглядаємо наукові дані й обмеження досліджень, а не призначення.
ФільтриФенілаланін Phenylalanine
Фенілаланін надходить із харчових білків і бере участь у синтезі катехоламінів. Особливе значення його рівень має за фенілкетонурії; невеликі дослідження добавок не дають широких висновків.
Глибокий 3 / 4
Треонін Threonine
Треонін вивчали для оцінки потреби, за спастичності та бічного аміотрофічного склерозу. Невеликі дослідження дають змішані результати й не підтверджують широкої користі добавок.
Помірний 2 / 4
Триптофан Tryptophan
Триптофан — попередник серотоніну. Огляди показують можливий вплив добавок на окремі показники сну й настрою, але результати неоднорідні й не доводять лікувального ефекту.
Глибокий 3 / 4
Гліцин Glycine
Гліцин вивчали за порушень сну, шизофренії, діареї та в поєднанні з N-ацетилцистеїном у літніх. Дані невеликих досліджень не дають змоги підтвердити загальний омолоджувальний ефект.
Помірний 2 / 4
Тирозин Tyrosine
Тирозин — попередник катехоламінів. Невеликі дослідження показують окремі ефекти за навантаження, але метааналіз не підтвердив покращення витривалості, а довготривалу користь не встановлено.
Глибокий 3 / 4
Серин Serine
L-серин вивчали за рідкісної спадкової нейропатії, болю та втоми. Результати невеликих досліджень не можна переносити на інші стани або поєднання з іншими речовинами.
Помірний 2 / 4
ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) GABA (gamma-aminobutyric acid)
ГАМК — основний гальмівний нейромедіатор мозку. Докази користі її перорального вживання для сну й стресу обмежені, а результати когнітивних досліджень неоднорідні.
Помірний 2 / 4
L-теанін L-Theanine
L-теанін — амінокислота чаю. Метааналізи показують невелике поліпшення суб’єктивного сну та короткочасної уваги, але якість досліджень і склад втручань різняться.
Глибокий 3 / 4
5-HTP (5-гідрокситриптофан) 5-HTP (5-hydroxytryptophan)
5-HTP — безпосередній попередник серотоніну. Дослідження депресії та сну дають окремі позитивні результати, але невеликі вибірки й слабка методологія не дозволяють зробити впевнені висновки.
Глибокий 3 / 4
Леводопа Levodopa
Леводопа — попередник дофаміну й основний засіб для зменшення симптомів хвороби Паркінсона. Inbrija застосовують за OFF-епізодів; дії на перебіг хвороби не виявлено.
Регуляторний 4 / 4